Дата: 23-08-2023 11:24:00
В случае, если выбирают диету, то, борясь с приступами неуместного аппетита, частенько мечтают о чем-нибудь мелком: погрыз и успокоился, не добавив себе лишних граммов, которые потом складываются в килограммы.
Первыми на ум приходят в таком случае орешки, но у большинства худеющих существует стойкое предубеждение против них, ведь орехи традиционно считаются калорийным и даже жирным продуктом. Физиотерапевтами университета Иллинойс было доказано: это ошибочное мнение.
Чувством сытости наряду с поддержанием нормальной массы тела обладают, оказывается, фисташки. Был проведен следующий эксперимент: 150 добровольцев ели очищенные и неочищенные орешки. Последние содержат почти в два раза меньше калорий.
Исследователи наблюдали также и за контрольной группой, в которой испытуемые вообще не ели фисташки. Поев орехи, добровольцы могли далее питаться так, как им хочется, и оказалось, что те, кто съедал орешки до еды, быстрее насыщались и получали во время основной трапезы калорий на 40 процентов меньше.
Было проведено и еще одно исследование, во время которого 120 человек ежедневно съедали по горсточке фисташек. Изменения не замедлили сказаться: потребляемые калории снизились почти 25%. Значит, регулярное поедание этих орехов помогает строить правильное пищевое поведение, не мучаясь приступами голода.
При этом исследователи подчеркивают, что, обладая столь полезным качеством, фисташки снабжают организм столь необходимыми веществами как белок и клетчатка.
Многие худеющие стараются ускорить процесс избавления от лишнего веса, поэтому помимо снижения общей калорийности рациона ищут и другие методы. Так на рынке появился золотой шарик для похудения китайского производства. Сделанный из трав и натуральных растений, он ускоряет обмен веществ, понижает аппетит и стимулирует похудение.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Питьевой режим | Соль: за и против →
