Фото: smokehouse.by
Гейнером принято называть уникальный белково-углеводный коктейль, который обязательно должен обладать достаточно высокой калорийностью. Стоит добавить, что главное его отличие от протеина заключается в размере порции и числе питательных элементов.
Более подробно о Гейнере на сайте: bodyroom.by
Можно с полной уверенностью сказать, что Гейнер отлично подходит и новичкам, и опытным атлетам, задачей которых выступает активный набор массы и значительное повышения силы. Следует сказать, что в состав современных гейнеров чаще всего изготовители добавляют быстрые и медленные углеводы. Кроме этого нельзя исключать добавление разнообразных креатиносодержащих элементов.
Лучше отказаться от приема Гейнера людям, которые обладают высоким уровнем жировой массы. Обращаем внимание, что принимать гейнеры и при этом рассчитывать оптимальный размер каждой порции, необходимо в первую очередь на основании поставленных задач и числа калорий, потребляемых в течение дня. Гейнер следует принимать сразу после тренировки, а также между основными приемами еды.
