0
Корзина (0)

Ваша корзина пуста. Выберите интересующие вас товары в каталоге

Главная > Рецепты > Кулинария "Smokehouse" > Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

     Каждая женщина, узнав о своем положении, задумывается о изменении своего образа жизни. Многие считают, что есть придется теперь за двоих. Так ли это?
     Как правило в первом триместре потребности в большом количестве еды не возникает. Это связано с тем, что организм женщины приспосабливается к новому «жителю» и пытается адаптироваться, поэтому у многих возникает токсикоз в этот период.
     Во втором триместре хочется отведать чего-то вкусненького и побольше. Конечно, если вы хотите здорового ребенка, то стоит соблюдать некоторые ограничения в питании. Конечно, у многих женщин во время беременности значительно меняются вкусы. Кому-то хочется соленого, кому-то мучного, а кто-то и вовсе предпочитает недожаренный кусок мяса.
     Но не стоит забывать, что многие продукты пагубно влияют не только на организм вашего ребёнка, но и насколько быстро вы сможете восстановится после родов.
В свой рацион необходимо включить как можно больше овощей и фруктов, побольше клетчатки. Не стоит злоупотреблять жареными блюдами. Мучное тоже лучше употреблять в маленьких порциях. Если хочется сладкого, лучше всего приобрести сухофрукты. Отлично подойдет финик. Он очень сладкий и съев 2-3 штучки, вы утолите жажду сладкого. К тому же финик богат различными витаминами: кальций, магний, фосфор - являются незаменимыми природными витаминами. К тому же финики помогают укрепить иммунную систему, что немаловажно во время беременности. Не менее полезным считается сушены инжир. Он помогает очистить кишечник и способствует быстрому перевариванию пищи. 
Овощи лучше употреблять сезонные в запеченном или тушеном виде. Еще как вариант можно использовать сковороду-гриль. Для жарки на такой сковороде не нужно наливать масло, поэтому вы с легкостью сможете приготовить вкусные и полезные овощи.
Не стоит забывать о необходимости включить в свой рацион клетчатку. Она богата витаминами группы В, которые в свою очередь участвуют в формировании здорового организма вашего малыша. В каких продуктах содержится клетчатка? Наибольшее ее содержание находится в отрубях. Необходимо съедать около 20-30 граммов в день, для получения всех необходимых питательных веществ.
     Конечно, можно кушать все что ваша душа пожелает, но мимолетное гастрономическое удовольствие пагубно влияет не только на здоровье вашего ребенка, но и на дальнейшее восстановление вашего организма.


Возврат к списку

Свидетельство о государственной регистрации №192426958, выдано Минским горисполкомом 17.02.2015 г.
Дата регистрации в Торговом реестре: 04.05.2017
Регистрационный номер в Торговом реестре Республики Беларусь: 380558
УНП 192426958 ИП Куликов Д.В.

Создание и продвижение сайтов 2014-2018
Adrenaline SavvyBox